Kehitystö järjestää työpajoja maalis-toukokuussa

Elämässä on kaksi suurta kysymystä: mitä haluan, ja miten saavutan sen?

Kehitystö ry. järjestää tästä aiheesta keväällä tieteellisestä tutkimustiedosta ammentavia työpajoja. Niissä on tilaisuus selventää itselleen mitä haluaa elämältä, miten tuoda arvojaan paremmin esiin, miten kohdata kivuliaita haasteita, ja miten auttaa muita omilla poluillaan. Valtaosa työpajojemme osallistujista on ollut niihin tyytyväisiä.

Kurssimme ovat aiemmin olleet maksuttomia. Kokeilemme nyt pyytää osallistujia osallistumaan työpajan materiaalikustannuksiin (10€ normaali, 5€ vähävaraiset), jotta työpajoihin ilmoittautuneet tulisivat varmemmin paikalle. Mikäli haluaisit osallistua, mutta taloudellinen tilanteesi ei mahdollista materiaalikustannuksiin osallistumista, ota ilmoittautuaksesi meihin yhteyttä sähköpostitse (kehitysto@gmail.com). Muutoin voit imoittautua osoitteessa https://holvi.com/shop/Kehitysto/  .

Kaikki työpajat, itsemyötätuntotyöpajaa lukuunottamatta, sijaitsevat Helsinki Think Companyn tiloissa (Vuorikatu 5, Helsinki).

Kurssiaikataulu:

* Hyvää elämää hahmottamassa la 4.3. kello 13-17
https://www.facebook.com/events/253450311768460/

Oletko miettinyt mitä haluat tehdä elämälläsi. Jos et ole, Kehitystön hyvää elämää hahmottamassa työpaja on loistohetki miettiä oman elämän suuntaa iloisessa ja lämpimässä hengessä. Mutta jos olet, tule silti, käsittelemään asiaa uudella tavalla. Tässä työpajassa emme vain mieti, vaan hahmotamme hyvää elämää visuaalisten heksakorttien kautta. Emme vain istu paikallaan, vaan kuljemme ja kokoamme hyvää elämää. Emme vain puhu, vaan tapailemme hyvää elämää olemassaolevan elämämme tarinoista kannustavassa hengessä yhdessä muiden osallistujien kanssa.

Työpajan on taustalla teoreettisena taustana on aiempina vuosina vedetyn työpajan hyvää elämää etsimässä tapaan sosiaalipsykologinen itseohjautuvuusteoria, josta on tullut laajasti empiirisesti tutkittu valtateoria alallaan. Työpaja painottuu kuitenkin 90% itsetutkiskelu ja keskusteluharjoituksiin, jotka ovat kaikki heksakortteihin perustuvia uusia harjoitteita verrattuna hyvää elämää etsimässä työpajaan, eli vaikka olisi käynyt aiemmassa Hyvää elämää etsimässä työpajassa kannattaa tulla pohtimaan asioita tähän uuteen työpajaan.

* Rakentava erimielisyys la 11.3. kello 13-17
https://www.facebook.com/events/1156443317787476/

Kanssamme eri mieltä olevat ihmiset ovat rikkaus ja arvokas tilaisuus oppia uutta! Ainakin teoriassa, käytännössä asiat menevät usein vähän huonommin. Tämä työpaja keskittyy toisaalta taitoihin joilla hallita tunnepohjaista ärtymystä siihen että toisella on vääriä mielipiteitä, mutta myös tekniikoihin joilla rakentavaan erimielisyyteen pyrkivät voivat paremmin kartoittaa erimielisyytensä syitä ja päästä yhteisymmärrykseen.

* Suunnittele tulevaa la 18.3. kello 13-17
https://www.facebook.com/events/254252528352043/

Ainakin kerran vuodessa on hyvä pysähtyä arvioimaan, mistä asioista on ylpeä, mikä on innostanut tai inspiroinut – ja mitä tekisi toisin. Nyt sinulla on mahdollisuus viedä tuuminnat toiminnaksi! Työpajassa mietitään, mitä itse kukin haluaa tulevalta vuodelta, sekä asetetaan konkreettisia tavoitteita ja määritellään askeleet, jotka vievät tavoitteeseen. Työpaja sisältää paljon ryhmäkeskustelua ja ajatustenvaihtoa ja päivän aikana laaditaan oma henkilökohtainen tulevaisuussuunnitelma.

* Tapojen merkitys ja muodostaminen la 25.3. kello 13-17
https://www.facebook.com/events/156406688202170/

Ilmoittautuminen: Täysi hinta, alennettu hinta.

Miten kohtaat muita ihmisiä? Mihin suuntaat päivittäisen huomiosi? Mitä teet arvojesi edistämiseksi?

Et välttämättä edes ajattele näitä säännöllisiä käytösmallejasi. Ne ovat vakiintuneita tapoja, joita vain teet, sen kummemmin pohtimatta. Jos haluat muuttaa elämääsi, tarvitsee sinun muuttaa niitä rutiineja, jotka ohjaavat jokapäiväistä ajatteluasi ja toimintaasi.

Kun jostakin asiasta on saanut muodostettua tavan, tapahtuu se kuin itsestään. Enää sen eteen ei tarvitse käyttää aktiivisesti vaivaa tai tahdonvoimaa. Mutta miten saada itsensä muodostamaan tapoja esimerkiksi liikuntaan, terveelliseen syömiseen, tai opiskeluun/työntekoon liittyen? Tai mitä tehdä katkaistakseen vanhat, haitalliset tavat? Näitä kysymyksiä käsitellään tässä työpajassa. Samoin työpajassa käsitellään myös sitä, miksi tavat ylipäätään ovat tärkeitä, ja mikä on tapojen ja arvojen välinen yhteys.

* Henkisen kivun käsittely: Puhdas ja likainen la 1.4. kello 13-17
https://www.facebook.com/events/657688671103140/

Ilmoittautuminen: Täysi hinta, alennettu hinta.

Henkinen kipu voidaan jakaa karkeasti kahdenlaiseen: ‘puhtaaseen’ ja ‘likaiseen’. Puhdas kipu seuraa välittömästi jostakin tuskallisesta tapahtumasta, ja on yleensä suhteellisen lyhytaikaista. Likainen kipu taas on se kipu, joka seuraa yrityksistä hallita, poistaa, tai välttää puhdas kipu. Monet ihmiset kärsivät paljon enemmän ja pidempään likaisesta kuin puhtaasta kivusta.

Tämä työpaja tarjoaa mahdollisuuden tarkastella ja keskustella tällä hetkellä kivuliaista asioista. Osallistujat tarkastelevat sitä, missä määrin heidän kärsimyksensä johtuu puhtaasta tai likaisesta kivusta, ja oppivat tekniikoita ja ajattelutapoja likaisen kivun käsittelyyn. Osa työpajan aiemmista osallistujista on kokenut tämän puhdistavaksi ja intensiiviseksi kokemukseksi, joka on tuonut merkittävää helpotusta heidän kärsimykseensä ja ahdistuksen aiheisiinsa. Työpajan hyöty riippuu todennäköisesti siitä, paljonko kipua elämässäsi on tällä hetkellä: osallistujat joilla on ollut vähemmän kipua eivät ole kertoneet hyötyneensä yhtä paljon.

* Vertaisohjaus la 8.4. kello 13-17
https://www.facebook.com/events/152229011959228/

Ilmoittautuminen: Täysi hinta, alennettu hinta.

Ohjaus (coaching) on tutkittu elämänparannustekniikka. Se on keskustelua, jossa ohjaaja tukee ohjattavan pyrkimystä kehittää toiminta- ja ajattelutapojaan ja ratkaista ongelmiaan. Ohjaaja ei pyri tarjoamaan ratkaisuja, vaan auttaa ohjattavaa löytämään omat ratkaisunsa. Aiheesta lisää blogikirjoituksessamme: https://kehitysto.wordpress.com/2016/04/18/vertaisohjaus-miten-tukea-ja-auttaa-ystaviasi/

Tässä työpajassa harjoitellaan ohjauksen perustaitoja, joista on apua kenelle tahansa monissa eri tilanteissa: kun haluaa olla tukena toisille, tai vain ymmärtää muita paremmin. Työpajassa voi myös etsiä itselleen vertaisohjausparia, jonka kanssa käydä säännöllisiä ohjauskeskusteluita.

* Mielihalujen pilkkominen 15.4. kello 13-17
https://www.facebook.com/events/1764908393824521/

Ilmoittautuminen: Täysi hinta, alennettu hinta.

Erilaiset mielihalumme ja inhokkimme eivät välttämättä ole täysin satunnaisia, vaan kertovat usein syvemmistä tarpeista ja tavoitteista niiden taustalla – tarpeista, jotka eivät välttämättä toteudu niin hyvin kuin mahdollista. Tässä työpajassa pyrimme tekemään harjoituksia, jotka auttavat pureutumaan niihin tarpeisiin ja selvittämään, miten voisimme parhaiten toteuttaa ne.

* Suunnittele tulevaa la 29.4. kello 13-17
https://www.facebook.com/events/444028479261862/

Ilmoittautuminen: Täysi hinta, alennettu hinta.

Sisältö kuten ylemmässä ”Suunnittele tulevaa”-työpajassa.

* Itsemyötätunto la 6.5. kello 13-17

https://www.facebook.com/events/915202268583218/

Ilmoittautuminen: Täysi hinta, alennettu hinta. (Huomio: toisin kuin muut työpajat, sijaitsee Lapinlahden Lähteellä, Lapinlahdenpolku 1.) 

Texasin yliopiston psykologian apulaisprofessori Kristin Neff määrittelee itsemyötätunnon myötätunnoksi omia ongelmia kohtaan ja haluksi lievittää niitä. Elämässä ei voi välttää kolhuja: huolimattomia askeleita rullaportaissa, epäonnistuneita kokeita, mokattuja työhaastatteluita, menetettyjä asiakkaita, särkyneitä sydämiä. Itsemyötätunto on myötätuntoa tuskaan, hyvä ystävä tarjoamassa kättä rotkon yli. Se ei ole vain laastari avohaavaan, vaan tutkimukset vihjaavat itsemyötätunnon harjoittamisen parantavan pitkällä tähtäimellä hyvinvointia ja iskunkestävyyttä kolhuja vastaan. Tässä työpajassa pyrimme konkreettisesti kehittämään kunkin osallistujan itsemyötätuntoa.

* Miten löytää innostava ja vaikuttava työ la 13.5. kello 13-17
https://www.facebook.com/events/1468118199885120/

Ilmoittautuminen: Täysi hinta, alennettu hinta.

Useimmat ihmiset käyttävät työntekoon noin puolet valveillaoloajastaan. Koko työura käsittää arviosta riippuen 60000 – 80000 tuntia. Koska työhön käytetään paljon aikaa, on hyvä pysähtyä hetkeksi miettimään, miten työ voisi olla mahdollisimman kivaa ja miten työn kautta voisi saada aikaan positiivisia muutoksia maailmassa ja yhteiskunnassa. Saadut oivallukset kantavat parhaimmillaan hedelmää läpi elämän.

Työpajassa pohditaan yhdessä keskustellen ja lyhyitä harjoituksia tehden miten työssä voisi yhdistyä innostavuus ja vaikuttavuus. Innostavuutta lähestytään mm. positiivisen psykologian ja muun aiheeseen liittyvän populaarin kirjallisuuden kautta. Vaikuttavuutta lähestytään effektiivisen altruismin ja sosiaalisen vaikuttavuuden käsitteen (social impact) kautta. Aihe on laaja eikä työpaja esitä tarjoavansa valmiita vastauksia kysymyksiin. Tavoitteena on pikemminkin tarjota uusia ja mielenkiintoisia näkökulmia.

Tule mukaan miettimään ja keskustelemaan työuraan liittyvistä asioista – luodaan tästä yhdessä hieno työpajakokonaisuus!

 

Advertisements

2 thoughts on “Kehitystö järjestää työpajoja maalis-toukokuussa

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s