Kehitystö järjestää 10 työpajaa loka-joulukuussa 2017

Elämässä on kaksi suurta kysymystä: mitä haluan, ja miten saavutan sen?

Kehitystön yhteisö järjestää syystalvella 10 työpajaa erilaisista psykologisen tiedon soveltamiseen ja itsensä kehittämiseen liittyvistä aiheista, jotka auttavat näihin kysymyksiin vastaamisessa. Valtaosa työpajojemme osallistujista on ollut niihin tyytyväisiä.

Työpajat järjestetään pääosin Helsingissä peräkkäisinä lauantaina klo 13-17, mutta varmistathan työpajan omalta sivulta tarkemmat sisällöt, sijainnit ja poikkeavat ajankohdat!

Ilmoittautuminen tapahtuu työpajojen sivulta löytyvän Holvi-linkin kautta, tai jos taloudellinen tilanteesi ei mahdollista 5 eurolla materiaalikuluihin osallistumista, voit ilmoittautua myös sähköpostitse osoitteeseen kehitysto@gmail.com.

 

Työpajat ja niiden tapahtumasivujen osoitteet löydät alta:

14.10. Kartoita juuri sinulle hyvä elämä
https://www.facebook.com/events/954671354695603/

21.10. Oivalla ja konkretisoi todelliset tavoitteesi
https://www.facebook.com/events/152095095392069/

28.10. Määritä kukoistavan elämäsi missio
https://www.facebook.com/events/142226746512951/

4.11. Tasapainota elämäsi toiminta-alueet
https://www.facebook.com/events/284648232026537/

11.11. Varmaksi ja rakentavaksi väittelijäksi
https://www.facebook.com/events/1968818946727793/

18.11. Löydä sosiaalinen itsevarmuutesi
https://www.facebook.com/events/244580042736402/

25.11. Lisää hyvinvointiasi itsemyötätunnolla
https://www.facebook.com/events/366379060466197/

2.12. Kohtaa kielteiset tunteesi viisaasti
https://www.facebook.com/events/726445077556216/

9.12. Muodosta hyvät tavat elämäsi tueksi
https://www.facebook.com/events/1981282095490871/

16.12. Löydä innostava ja vaikuttava työ
https://www.facebook.com/events/1324242717686610/

Tervetuloa!

Mainokset

Kehitystö järjestää työpajoja maalis-toukokuussa

Elämässä on kaksi suurta kysymystä: mitä haluan, ja miten saavutan sen?

Kehitystö ry. järjestää tästä aiheesta keväällä tieteellisestä tutkimustiedosta ammentavia työpajoja. Niissä on tilaisuus selventää itselleen mitä haluaa elämältä, miten tuoda arvojaan paremmin esiin, miten kohdata kivuliaita haasteita, ja miten auttaa muita omilla poluillaan. Valtaosa työpajojemme osallistujista on ollut niihin tyytyväisiä.

Kurssimme ovat aiemmin olleet maksuttomia. Kokeilemme nyt pyytää osallistujia osallistumaan työpajan materiaalikustannuksiin (10€ normaali, 5€ vähävaraiset), jotta työpajoihin ilmoittautuneet tulisivat varmemmin paikalle. Mikäli haluaisit osallistua, mutta taloudellinen tilanteesi ei mahdollista materiaalikustannuksiin osallistumista, ota ilmoittautuaksesi meihin yhteyttä sähköpostitse (kehitysto@gmail.com). Muutoin voit imoittautua osoitteessa https://holvi.com/shop/Kehitysto/  .

Kaikki työpajat, itsemyötätuntotyöpajaa lukuunottamatta, sijaitsevat Helsinki Think Companyn tiloissa (Vuorikatu 5, Helsinki).

Kurssiaikataulu:

* Hyvää elämää hahmottamassa la 4.3. kello 13-17
https://www.facebook.com/events/253450311768460/

Oletko miettinyt mitä haluat tehdä elämälläsi. Jos et ole, Kehitystön hyvää elämää hahmottamassa työpaja on loistohetki miettiä oman elämän suuntaa iloisessa ja lämpimässä hengessä. Mutta jos olet, tule silti, käsittelemään asiaa uudella tavalla. Tässä työpajassa emme vain mieti, vaan hahmotamme hyvää elämää visuaalisten heksakorttien kautta. Emme vain istu paikallaan, vaan kuljemme ja kokoamme hyvää elämää. Emme vain puhu, vaan tapailemme hyvää elämää olemassaolevan elämämme tarinoista kannustavassa hengessä yhdessä muiden osallistujien kanssa.

Työpajan on taustalla teoreettisena taustana on aiempina vuosina vedetyn työpajan hyvää elämää etsimässä tapaan sosiaalipsykologinen itseohjautuvuusteoria, josta on tullut laajasti empiirisesti tutkittu valtateoria alallaan. Työpaja painottuu kuitenkin 90% itsetutkiskelu ja keskusteluharjoituksiin, jotka ovat kaikki heksakortteihin perustuvia uusia harjoitteita verrattuna hyvää elämää etsimässä työpajaan, eli vaikka olisi käynyt aiemmassa Hyvää elämää etsimässä työpajassa kannattaa tulla pohtimaan asioita tähän uuteen työpajaan.

* Rakentava erimielisyys la 11.3. kello 13-17
https://www.facebook.com/events/1156443317787476/

Kanssamme eri mieltä olevat ihmiset ovat rikkaus ja arvokas tilaisuus oppia uutta! Ainakin teoriassa, käytännössä asiat menevät usein vähän huonommin. Tämä työpaja keskittyy toisaalta taitoihin joilla hallita tunnepohjaista ärtymystä siihen että toisella on vääriä mielipiteitä, mutta myös tekniikoihin joilla rakentavaan erimielisyyteen pyrkivät voivat paremmin kartoittaa erimielisyytensä syitä ja päästä yhteisymmärrykseen.

* Suunnittele tulevaa la 18.3. kello 13-17
https://www.facebook.com/events/254252528352043/

Ainakin kerran vuodessa on hyvä pysähtyä arvioimaan, mistä asioista on ylpeä, mikä on innostanut tai inspiroinut – ja mitä tekisi toisin. Nyt sinulla on mahdollisuus viedä tuuminnat toiminnaksi! Työpajassa mietitään, mitä itse kukin haluaa tulevalta vuodelta, sekä asetetaan konkreettisia tavoitteita ja määritellään askeleet, jotka vievät tavoitteeseen. Työpaja sisältää paljon ryhmäkeskustelua ja ajatustenvaihtoa ja päivän aikana laaditaan oma henkilökohtainen tulevaisuussuunnitelma.

* Tapojen merkitys ja muodostaminen la 25.3. kello 13-17
https://www.facebook.com/events/156406688202170/

Ilmoittautuminen: Täysi hinta, alennettu hinta.

Miten kohtaat muita ihmisiä? Mihin suuntaat päivittäisen huomiosi? Mitä teet arvojesi edistämiseksi?

Et välttämättä edes ajattele näitä säännöllisiä käytösmallejasi. Ne ovat vakiintuneita tapoja, joita vain teet, sen kummemmin pohtimatta. Jos haluat muuttaa elämääsi, tarvitsee sinun muuttaa niitä rutiineja, jotka ohjaavat jokapäiväistä ajatteluasi ja toimintaasi.

Kun jostakin asiasta on saanut muodostettua tavan, tapahtuu se kuin itsestään. Enää sen eteen ei tarvitse käyttää aktiivisesti vaivaa tai tahdonvoimaa. Mutta miten saada itsensä muodostamaan tapoja esimerkiksi liikuntaan, terveelliseen syömiseen, tai opiskeluun/työntekoon liittyen? Tai mitä tehdä katkaistakseen vanhat, haitalliset tavat? Näitä kysymyksiä käsitellään tässä työpajassa. Samoin työpajassa käsitellään myös sitä, miksi tavat ylipäätään ovat tärkeitä, ja mikä on tapojen ja arvojen välinen yhteys.

* Henkisen kivun käsittely: Puhdas ja likainen la 1.4. kello 13-17
https://www.facebook.com/events/657688671103140/

Ilmoittautuminen: Täysi hinta, alennettu hinta.

Henkinen kipu voidaan jakaa karkeasti kahdenlaiseen: ‘puhtaaseen’ ja ‘likaiseen’. Puhdas kipu seuraa välittömästi jostakin tuskallisesta tapahtumasta, ja on yleensä suhteellisen lyhytaikaista. Likainen kipu taas on se kipu, joka seuraa yrityksistä hallita, poistaa, tai välttää puhdas kipu. Monet ihmiset kärsivät paljon enemmän ja pidempään likaisesta kuin puhtaasta kivusta.

Tämä työpaja tarjoaa mahdollisuuden tarkastella ja keskustella tällä hetkellä kivuliaista asioista. Osallistujat tarkastelevat sitä, missä määrin heidän kärsimyksensä johtuu puhtaasta tai likaisesta kivusta, ja oppivat tekniikoita ja ajattelutapoja likaisen kivun käsittelyyn. Osa työpajan aiemmista osallistujista on kokenut tämän puhdistavaksi ja intensiiviseksi kokemukseksi, joka on tuonut merkittävää helpotusta heidän kärsimykseensä ja ahdistuksen aiheisiinsa. Työpajan hyöty riippuu todennäköisesti siitä, paljonko kipua elämässäsi on tällä hetkellä: osallistujat joilla on ollut vähemmän kipua eivät ole kertoneet hyötyneensä yhtä paljon.

* Vertaisohjaus la 8.4. kello 13-17
https://www.facebook.com/events/152229011959228/

Ilmoittautuminen: Täysi hinta, alennettu hinta.

Ohjaus (coaching) on tutkittu elämänparannustekniikka. Se on keskustelua, jossa ohjaaja tukee ohjattavan pyrkimystä kehittää toiminta- ja ajattelutapojaan ja ratkaista ongelmiaan. Ohjaaja ei pyri tarjoamaan ratkaisuja, vaan auttaa ohjattavaa löytämään omat ratkaisunsa. Aiheesta lisää blogikirjoituksessamme: https://kehitysto.wordpress.com/2016/04/18/vertaisohjaus-miten-tukea-ja-auttaa-ystaviasi/

Tässä työpajassa harjoitellaan ohjauksen perustaitoja, joista on apua kenelle tahansa monissa eri tilanteissa: kun haluaa olla tukena toisille, tai vain ymmärtää muita paremmin. Työpajassa voi myös etsiä itselleen vertaisohjausparia, jonka kanssa käydä säännöllisiä ohjauskeskusteluita.

* Mielihalujen pilkkominen 15.4. kello 13-17
https://www.facebook.com/events/1764908393824521/

Ilmoittautuminen: Täysi hinta, alennettu hinta.

Erilaiset mielihalumme ja inhokkimme eivät välttämättä ole täysin satunnaisia, vaan kertovat usein syvemmistä tarpeista ja tavoitteista niiden taustalla – tarpeista, jotka eivät välttämättä toteudu niin hyvin kuin mahdollista. Tässä työpajassa pyrimme tekemään harjoituksia, jotka auttavat pureutumaan niihin tarpeisiin ja selvittämään, miten voisimme parhaiten toteuttaa ne.

* Suunnittele tulevaa la 29.4. kello 13-17
https://www.facebook.com/events/444028479261862/

Ilmoittautuminen: Täysi hinta, alennettu hinta.

Sisältö kuten ylemmässä ”Suunnittele tulevaa”-työpajassa.

* Itsemyötätunto la 6.5. kello 13-17

https://www.facebook.com/events/915202268583218/

Ilmoittautuminen: Täysi hinta, alennettu hinta. (Huomio: toisin kuin muut työpajat, sijaitsee Lapinlahden Lähteellä, Lapinlahdenpolku 1.) 

Texasin yliopiston psykologian apulaisprofessori Kristin Neff määrittelee itsemyötätunnon myötätunnoksi omia ongelmia kohtaan ja haluksi lievittää niitä. Elämässä ei voi välttää kolhuja: huolimattomia askeleita rullaportaissa, epäonnistuneita kokeita, mokattuja työhaastatteluita, menetettyjä asiakkaita, särkyneitä sydämiä. Itsemyötätunto on myötätuntoa tuskaan, hyvä ystävä tarjoamassa kättä rotkon yli. Se ei ole vain laastari avohaavaan, vaan tutkimukset vihjaavat itsemyötätunnon harjoittamisen parantavan pitkällä tähtäimellä hyvinvointia ja iskunkestävyyttä kolhuja vastaan. Tässä työpajassa pyrimme konkreettisesti kehittämään kunkin osallistujan itsemyötätuntoa.

* Miten löytää innostava ja vaikuttava työ la 13.5. kello 13-17
https://www.facebook.com/events/1468118199885120/

Ilmoittautuminen: Täysi hinta, alennettu hinta.

Useimmat ihmiset käyttävät työntekoon noin puolet valveillaoloajastaan. Koko työura käsittää arviosta riippuen 60000 – 80000 tuntia. Koska työhön käytetään paljon aikaa, on hyvä pysähtyä hetkeksi miettimään, miten työ voisi olla mahdollisimman kivaa ja miten työn kautta voisi saada aikaan positiivisia muutoksia maailmassa ja yhteiskunnassa. Saadut oivallukset kantavat parhaimmillaan hedelmää läpi elämän.

Työpajassa pohditaan yhdessä keskustellen ja lyhyitä harjoituksia tehden miten työssä voisi yhdistyä innostavuus ja vaikuttavuus. Innostavuutta lähestytään mm. positiivisen psykologian ja muun aiheeseen liittyvän populaarin kirjallisuuden kautta. Vaikuttavuutta lähestytään effektiivisen altruismin ja sosiaalisen vaikuttavuuden käsitteen (social impact) kautta. Aihe on laaja eikä työpaja esitä tarjoavansa valmiita vastauksia kysymyksiin. Tavoitteena on pikemminkin tarjota uusia ja mielenkiintoisia näkökulmia.

Tule mukaan miettimään ja keskustelemaan työuraan liittyvistä asioista – luodaan tästä yhdessä hieno työpajakokonaisuus!

 

Kehitystö järjestää työpajoja loka-joulukuussa

Elämässä on kaksi suurta kysymystä: mitä haluan, ja miten saavutan sen?

Kehitystö järjestää tästä aiheesta syksyllä tieteellisestä tutkimustiedosta ammentavia kursseja. Niissä on tilaisuus selventää itselleen mitä haluaa elämältä, miten tuoda arvojaan paremmin esiin, miten kohdata kivuliaita haasteita, ja miten auttaa muita omilla poluillaan. Valtaosa työpajojemme osallistujista on ollut niihin todella tyytyväisiä.

Pidempi kurssi muodostuu viidestä neljän tunnin mittaisesta ilmaisesta työpajasta, jotka pidetään Helsingissä. Halutessaan voi myös olla käymättä koko kurssia ja osallistua vain yksittäisiin työpajoihin. Tämän lisäksi tarjoamme Salon lähellä rauhallisessa kartanossa pidettävän maksullisen koko viikonlopun intensiivikurssin. Siellä käydään läpi kaikkien työpajojemme sisältö yhtenä kokonaisuutena.

Lisätietoa löytyy ilmoittautumislomakkeista: viikonloppukurssin ilmoittautuminen, pitkän kurssin ilmoittautuminen.

Viikonloppukurssi:

* 21.-23.10.: OMIEN ARVOJEN LÖYTÄMINEN JA TOTEUTTAMINEN. https://www.facebook.com/events/1650237688555044/

Yksittäiset työpajat:

* SUNNUNTAI 2.10.: HYVÄÄ ELÄMÄÄ ETSIMÄSSÄ: https://www.facebook.com/events/150418992074053/

* LAUANTAI 8.10.: TAPOJEN MERKITYS JA MUODOSTAMINEN: https://www.facebook.com/events/1698114240513110/

* LAUANTAI 5.11.: SUUNNITTELE TULEVAA: https://www.facebook.com/events/1243034329060331/

* LAUANTAI 19.11.: HENKISEN KIVUN KÄSITTELY: PUHDAS JA LIKAINEN KIPU: https://www.facebook.com/events/131815973940777/

* LAUANTAI 3.12.: VERTAISOHJAUS – MITEN TUKEA JA AUTTAA MUITA IHMISIÄ: https://www.facebook.com/events/1625189851105754/

Kehitystö järjestää tammi-maaliskuussa Helsingissä ilmaisia työpajoja

Valtaosa lukijoistamme tietää Kehitystön tällä hetkellä lähinnä blogitekstiemme kautta. Olemme kuitenkin järjestäneet yli vuoden verran erilaisia työpajoja, joissa ihmisillä on ollut tilaisuus soveltaa artikkeleissamme käsiteltyjä tekniikoita omaan elämäänsä. Työpajat ovat tähän asti olleet kokeellisia ja suhteellisen pienelle piirille rajattuja, mutta alamme nyt olla niihin sen verran tyytyväisiä, että koetamme avata ne myös suuremmalle yleisölle.

Työpajat ovat ilmaisia, mutta niiden tila on rajoitettu, jonka vuoksi toivomme ennakkoilmoittautumista. Osallistujat otetaan ilmoittautumisjärjestyksessä. Ilmoittautua voi osoitteessa http://tinyurl.com/Kehitysto2016 .

Työpajat sijaitsevat Helsingissä keskustan alueella tai lähistöllä. Kellonaika on 13-17. Tarkempi sijainti ilmoitetaan mukaan päässeille sähköpostilla.

Työpajojen kuvaukset:

Lauantai 30.1.: Suunnittele vuotesi 2016: Vuoden vaihduttua on hyvä pysähtyä hetkeksi pohtimaan, miten edellinen vuosi meni. Mistä viime vuonna tapahtuneista asioista olet ylpeä, mitä olisi voinut olla enemmän ja mitä vähemmän, mitä olisi voinut tehdä toisin? Näiden asioiden pohjalta on sitten hyvä siirtyä miettimään, miten toteuttaa seuraava vuosi, ja asettaa itselleen konkreettisia tavoitteita. Tule miettimään, miten saisit vuodesta 2016 itsellesi mahdollisimman hyvän.

Lauantai 13.2.: Hyvää elämää etsimässä: Onko sinulla elämässä jotain, joka hiertää ja vaivaa? Mitkä ovat intohimosi? Missä haluaisit olla kymmenen vuoden päästä? Tiedätkö mitä haluat tehdä elämälläsi? Ovatko unelmasi kodissa ja perheessä, työssä ja kunniassa vai lomassa ja kumiankassa? Mikä on oman elämäsi päämäärä?

Työpaja tarjoaa lämpimässä yhteishengessä mietintähetken edellisten kaltaisten kysymysten hahmotukseen ja työkaluja toteutukseen omassa elämässä. Työpaja ammentaa empiirisen sosiaalipsykologian itseohjautuvuusteoriasta, jonka mukaan ihmisellä on kolme sisäisen motivaation perustarvetta: yhteisöllisyys, vapaaehtoisuus ja kyvykkyys. Toiseksi sen pohjalla on positiivisen psykologian perustajahahmo Martin Seligmanin good life, engaged life ja meaningful life kolmijako. Luvassa on tutkimustietoa aiheista, harjoitteita ja keskustelua.

Lauantai 27.2.: Liittolaisuuteen tunteidensa kanssa: Meillä on luontainen taipumus pyrkiä hallitsemaan tunteitamme. Monet pyrkivät kokemaan mahdollisimman paljon myönteisiä tunteita, ja välttämään kielteisiä. Samaan aikaan tunteita ja järkeä ajatellaan myös usein toistensa vihollisina. On vallitseva stereotypia, että ns. ’looginen’, ’järjellinen’ tai ’rationaalinen’ toiminta vaatisi tunteiden tukahduttamista. Tässä työpajassa käsitellään sitä, miten niin myönteiset kuin kielteisetkin tunteet voivat ohjata meitä toimimaan paremmin, mikäli vain olemme valmiit kuuntelemaan niitä ja hyväksymään ne. Pyrkimyksenä on auttaa osallistujia kokemaan tunteensa enemmän liittolaisinaan kuin vihollisinaan.

Lauantai 12.3.: Tapojen muodostaminen ja ylläpitäminen: Hyvät rutiinit ovat yksi hyvän elämän kulmakivistä. Kun jostakin asiasta on saanut muodostettua tavan, tapahtuu se kuin itsestään. Enää sen eteen ei tarvitsee käyttää aktiivisesti vaivaa tai tahdonvoimaa. Mutta miten saada itsensä muodostamaan tapoja esimerkiksi liikuntaan, terveelliseen syömiseen, tai opiskeluun/työntekoon liittyen? Tai mitä tehdä katkaistakseen vanhat, haitalliset tavat? Näitä kysymyksiä käsitellään tässä työpajassa.